「生きるのが楽しくなった♡」さやかのプロフィール

ずっと生きづらかった40代女子が「自分が好きで生きるのが楽しい♡」になれた物語

さやか

こんにちは。
ライフコーチ&看護師のさやかです。

このブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

この記事では、私が自分らしさを取り戻すまでの物語を、私の自己紹介を兼ねて書かせていただきますね。

しょうもないプライドを手放すことができず、悩んだことがあった。

できない自分や足りない自分を受け入れられないこともあった。

職場や自分とのコミュニケーション不足に気付くことができずに、40年間ずっと生きづらかった。

そんな私が

「すべて私なんだ。不器用な今の自分も、すべて私で良いんだ。」

と自分のことを受け入れて、自分を大切にしようと思えるようになりました。

私はいま40年間ずっと抱えていた『生きづらさ』という悩みを解消して、自分らしく幸せに生きています。

そんな私は現在、22年目の看護師として働いています。

働き方もいろいろなことを経験してきました。

  • 病棟
  • 外来
  • 手術室
  • 保健所
  • 夜勤専従
  • 応援看護師
  • 有料老人ホーム
  • クリニック(美容整形外科・内科・血管外科)など

生きづらかった時は、毎日必死で頑張って、崩れてしまわないように、無理して偽りの自分を演じていたのかもしれません。

「もっと頑張らなきゃいけない!」

と自分で決めていたのかもしれません。

気付いたら本当の自分を出すことができなくて、自分のことがわからなくて。。。

誰かに頼ったり、助けて欲しいと言うことができなくなっていたのです。

そんな自分が大嫌い』でした。

今思えば

「私は大丈夫。ちゃんと自分で選択して、自分の人生を歩んでいる。」

「なんでうまくいかないの?私の何が悪いの?」

「私はただみんなで良い方法を見つけて、一緒に考えて楽しみたいだけなのに。」

「言葉なんていらないから、誰かにそばにいてほしい。。。」

自分の中でこうあるべき

という変なこだわりがあったのかな。。。

言い切ることができないのは、その時は全く気付いていなかったからです。

1人で悩み、自分で選択し

「この方向で大丈夫!」と思って生きていました。

でもどこか、寂しくて、苦しくて、つい頑張りすぎてしまう。。。

自分自身のことがよくわかっていなくて、わかろうと向き合うこともしていなかったですね。

「自分を変えたい!でも今の自分がわからない。。。」

「なぜ自分で選択してきた人生なのに、満足していないんだろう。。。」

「もう1人じゃ無理。。。」

「もし、今の自分を知ることで、人生が変わるなら変えたい!」

2019年の秋、41歳の時に本やインターネットの中で、答えを求める日々を過ごします。

そんな時に私の目に飛び込んできたのが

NLP(神経言語プログラミング)

この考え方を取得すれば、「自分を知って生きやすくなる」との事。

私はNLPという考え方を学び、脳の仕組みを知り、自分自身を理解することから始めました。

今の自分を知ること
今までの自分を知ること
そして、相手のことを知ること

ただ

知り
受け入れ
尊重すること

どんなことに対しても、良い悪いはない。

日々の生活の中でこのツールを使い、捉え方や考え方を変えることで、私の人生に変化が始まったのです。

一番大きな変化は、今までイライラしていたことが気にならなくなったこと。

普段の生活の中で、ほんの少し意識を変えることで心が軽く穏やかになり、イライラが激減しました。

できない理由を探していた私の思考パターンを

「今の私にできることは何なんだろう?」と変えてみる。

そうすると

私の脳が自然と必死にできることを探し始めたのです。

使う言葉を選び
相手の反応を見て
自分の対応を変えてみる

ある日

「なんか表情が明るく、柔らかくなったね」

と言ってもらえたのです。

この変化にはほんとに驚きました。

毎朝、顔をあげて視線を少し上に向けて歩くだけでも、気持ちに変化があり、前向きになれることも実感しています。

ほんの少しの行動を変えることで、すごく生きやすくなったのです。

そんな私はさらに

「自分の人生をもっとよくしたい!」と思い

ここでやっと人に頼るということをし、NLPコーチングを受け始めたのです。

生きづらさが消えるNLPコーチングって何?

NLPコーチング を受けることによって、私の毎日がさらに生きやすくなって行きました(´∀`)

⚫︎自分の考えや思いがわかる
⚫︎何が足枷になっているのかわかる
⚫︎やることが明確になり、向かっている方向性を修正する
⚫︎1人ではなく目標達成までコーチと一緒に向かうことができる
⚫︎コーチの効果的な質問で、本来持っている無限の力を引き出してくれる

コーチングのテーマは、人によって悩みも問題も異なるため、その時の状況によって違います。

コーチングのセッションでは、「コーチは決して答えを教えてくれるわけではない」ということ。

さやかさんが望む人生とは?

さやかさんはどうしたいですか?

コーチングでは、自分軸で物事を捉えていきます。

求めている答えは自分の中にあり

コーチが効果的な質問を投げかけていくことで

自分が思ってもいなかった心の声が、次々と出てくるのです。

コーチングを受ける前は、職場の人間関係の悩みがあったり、自分自身がわからなくなり、どうして良いか分からなかった私。

それがコーチングを受けることを継続することで、なぜか気分がスッキリし、悩みに対する対処法が見えてきたんです。

おかげさまで今は自分の心の声や身体の声に耳を傾けながら、豊かな時間を送ることができています。

自分のことが大嫌い→大好き』になって、毎日が本当に楽しいです。

とはいえ、毎日生活している環境の中で、人間関係の悩みがないということはなく課題は次々と出てきます。

これは当然ですよね^ ^

でもね、NLPで学んだスキルを日常生活の中で体現し、さらにコーチングで明確にして、あの手この手で課題を乗り越えることが、私の生きがいになっています。

「これを試してみよう」
「これじゃなかったか。。。じゃこっちでやってみよう!」
「今の私にできることは何がある?」

と選択できることが楽しく感じます。

きっと相手は変わっていなくて、私の捉え方や考え方が変わっただけで、何も変わっていない。

だけど

「最近、良い感じじゃない?(その場の)空気も変わったよね!」

と言われることが増えていきました^ ^

その場の空気が良くなったと感じているのは、他の人も同じだったのです。

自分の軸をしっかりと持つことでブレない自分。
土台がしっかりしているけど、ゆらゆらと柔軟に対応できる自分。

日々、挑戦しながら成長中なんです^ ^

だから、今までの辛かった経験や知識は私の資産だと思っています。

この記事を読んでいるあなたは、ご自身のことが好きですか?

きらい』と思った方も大丈夫。安心してください。

本気で変わりたい
自分を知りたいと行動すれば
きっと、自分のことが好きになりますよ^ ^

これは思考法を

”知ってるか知らないか?”

それだけなんです。

思考法を知ったら、習慣として身につけるだけ。

これだけで、あなたの生きづらさは少しづつ軽くなっていくでしょう。

私の経験が、いま苦しんでいる方の参考になればとても嬉しいです^ ^

私が人に頼れなくなった、きっかけ

私の育った環境は自然がたくさんの田舎。

両親と妹2人の5人家族の長女として、生まれ育ちました。

具体的には

⚫︎3姉妹
⚫︎恥ずかしがり屋
⚫︎いつも家の中には家族が居る環境
⚫︎4歳の時に妹が生まれ、両親が自営業を始める
⚫︎自営業と子育てで、毎日とても忙しく大変な母親
⚫︎自分の仕事のペースをみだされると、機嫌が悪くなる父親

こんな家庭環境でした。

そんな私は

「両親を困らせちゃだめだ!甘えずに、私がしっかりしなきゃ!」

4歳にしてこんなことを考えるような子供だったんです。

学校では

⚫︎授業で発言しない
⚫︎間違ったら恥ずかしい
⚫︎自分の答えに自信がない
⚫︎意見を否定されるから怖い

自分の思いや考えを言葉で表現したり、表情や態度に出すことが苦手な学生時代を過ごしました。

これは、父から「恥ずかしい事をするな」とキツく言われていたからだと思います。

気付かず偽りの自分を演じ続けていた…

人の役に立つ仕事がしたいと思い、21歳で看護師になりました。

仲間や働く環境に恵まれ、同期と一緒に成長できることが楽しかった。

しかし、その状況とは反対にこんな私も存在したのです。

⚫︎素直じゃない
⚫︎助けてほしいと言えない
⚫︎家族にも心配をかけたくない
⚫︎自分でできることはやらなきゃ
⚫︎心を許せる場所がなく、1人で我慢する
⚫︎1人でも生きていけるよね、強いよねと言われるのが苦痛
⚫︎周りの目を常に気にして、自分が傷付かないように壁を作っていた
⚫︎本当はすごく楽しいのに、嬉しいのに自分を表現することができない

あれっ? なんかしんどい。。。

看護師になってから20年間ずっと、こんなしんどさを感じていました。

これは仕事だから。。。と割り切って表面的な対応をしていた結果…

さやか

そんな私が休職まで追い込まれたお話を、1つさせて下さい。

ある日、職場で問題が発生し、スタッフ全員に集合がかかりました。

自分の意見を少しずつ言うようになった私は、そんな重い雰囲気の中、意見を求められたことがありました。

「なんか、納得いってない人がいるみたいやから、全部言ってしまえば?」

と現場リーダーが私の方を見るのです。

私が、正直に答えると3日後に異動になりました。

「えっ?なんで??…。求められたから意見を言っただけなのに。。」

異動の数日後の同僚からメールで、このような文章が長文で送られてきました。

結局、◯◯さんは私のことを嫌いだと言うことは変わらなかったということですよね!!異動になったのは自業自得です。

この同僚と私は、仕事に対しての意見でぶつかることが多かったのです。後日、スタッフにこのメールの内容が広がり、本人からは

謝りたいから時間を作って欲しい

と連絡がありましたが、この時の私の心は深く傷つき、受け入れる広い心も持っていませんでした。

そんな私は、直接会うことを拒否し、電話での謝罪を聞きました。

結構、長い期間一緒に働いてきたのに、この人はこんなことを思いながら私と仕事をしていたんだ。。。

何だか寂しくなり

そのように思わせてしまっていたことに申し訳ないとも思いつつ、ものすごく腹が立ち、その怒りをどこにもぶつけることができませんでした。

さすがの私も仕事に集中することが難しくなり、2週間の休職に入りました。

やっぱり本当の自分を出せない…

自分を出すのがこわい…

私は何がしたいの? 自分がわからない…

何がダメなのか?
なぜ自分がダメなのか?
自分らしさとは何なのか?

段々とできていない自分に視線が行くことが多くなり、そんな自分自身のことをぜんぶ嫌いになり始めるのです。

こうなったら、自己否定の嵐。

もう毎日が、地獄です(泣)

自分が望む理想と現実のギャップがいつまで経っても、埋まらない…

本当にこの理想は合っているの?

私が望んでいる人生は、これじゃない!

NLPというコミュニケーションツールとの出会い

休職から復帰後も、自分が望む理想の人生と現実のギャップが埋まらない。。。

本やインターネットの中で、答えを求める日々が続きました。

このままの自分じゃ良くないとわかっている

自分を変えたいけど、どうしたら良いのかわからない

そんな時にインターネットでNLPという言葉を知りました。

これが私のNLPというコミュニケーションツールとの出会いです。

NLP(神経言語プログラミング)と言う言葉を知って、受講すると決めて申し込みをするまでに約1年かかりました。

本当の自分を知りたいと思う反面、知るのが怖かったのです。また、弱さを見せることができなかったのです。

本当の自分を見せることで否定されるのではないか?

という恐怖。

いや、このままの私だと腐ってしまう!!変えたいんだ!!

私の中にある勇気をふり絞って、もうこの人に頼るしか無いという思いで、信頼できそうな方にNLPコーチングもお願いしました。

結論から言うと

もっと早くに学べばよかった(T ^ T)

1人で悩んで考えても答えが出ず、その答えを本やインターネットの中で見つけようと必死に探したけれど見つからない。

考えても答えが出ないなら、もういっそのこと考えるのはやめようって開き直り。

私は、この繰り返しを「前向き」に行動しているつもりでいました。

本当は何も変わっていないことに気付かずに…

言い訳ばかり
できない理由を探している自分。

できない自分を受け入れたくなくて。
根本的なところは見ないように蓋をして。。。

ぜーんぶ、いらないプライド”

”そりゃ、自分のこと嫌いになるわ”と納得。

だって、まったく可愛くないんだもん(笑)

そして
気付くのです。

私、偽りの自分を演じていたのかも…
できているつもり、やっているつもりだったんだΣ(゚д゚lll)」

「わたし、自分が好きで生きるのが楽しい♡」になれた!

身にまとっていた、たくさんの偽りを、1枚ずつ1枚ずつ剥がし、隠れていた私がどんどん明確になっていきました。

出てきた私は、容赦なく私の心にグサグサと刺さりました。

またここで、見ないふりをするの?

心の中で、今までの自分と必死で話しあって葛藤しました。

ここからが、とても重要なのです。

『 気付いた後に行動するかしないかは、自分次第 』

♡NLPを学ぶことで、私は見失っていた自分自身のことを知ることができました。
考えるよりも行動して経験して成長していくタイプだということもわかり、自分の思考パターン・行動パターンが見えてきました。

パターンが見えてくると、どのようにすれば良いのかが明確になってきます。

さらに

♡コーチングを受けることで、より深く、自分では気付かない私と出会うことができました。

1人ではなく、コーチが寄り添い、本来持っている無限の力を引き出してくれます。
達成したい目標があるなら、達成するまで一緒に向かうことができます。

今までは1人で頑張ってきたけど、誰かにサポートしてもらえるという環境が、私にとってとてもありがたいです。

⚫︎自分のことが知りたい
⚫︎自分の思考パターンや癖を知る
⚫︎決めつけていたのは他の誰でもなく自分
⚫︎全てのことに関して、良いも悪いもない
⚫︎自分を大切にして、今の自分を受け入れよう
⚫︎少しずつ受け入れ始めた時、生きやすくなった
⚫︎気付くことが大切で、気づいた時がいつでもスタート

NLPを学んだからといって、コーチングを受け始めたからといって、そんなにすぐに変わることはできないかもしれません。

日常生活の中でまずは意識して行動し続ける。

そうして、少しずつ階段を上っていると実感しています。

実際に変化が起こっているのですから♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

早いも遅いもなく、人と比べることなく。

NLPを学び、実際に行動し、継続コーチングを受けている中で、また新たな課題を見つけることができたのです。

いま生きづらくて悩んでいる、あなたに私が出来ること

今、あなたは誰の人生を生きていますか?
素直になることができていますか?
1人で頑張りすぎていませんか?

そんなあなたは、もしかしたら
生きづらいと感じながら頑張っている人かもしれませんね。

⚫︎自分を知りたい
⚫︎1歩を踏み出したい
⚫︎自分の頭の中を整理したい
⚫︎自分の人生を望むようにマネジメントしたい

私自身も実際にこのように思い、日々の生活の中で多角的に物ごとを捉えるように意識し、行動することで、私が今できることがクリアになり、集中できるようになりました。

まだまだ日々成長中ですが、その成長している自分と出会えることにワクワクしています。

それは1人で成長できているわけではなく、周りの人たちと関わり、助けていただくことで成り立っていると感じています。

1人で全部をがんばらなくてもいい。

コーチングはとてもパワフルです。

決して何が正しいということも、何が間違っているということもありません。

遅いということも、早いということもありません。タイミングは人それぞれに違うのです。

実際に、NLPやコーチングと出会い、日常生活の中で体現していくと、私の中にはこんな気持ちが湧き上がってきました。

今までのわたしと同じように、前に進もうとしているけど進めなくて、必死で自分自身や問題と向き合おうとしている方のお手伝いをしたい!

NLPコーチングは、「 言葉 」を大切にし、意識しながらセッションしていきます。

私も、初めは言葉なんて出てこなかったです。

自分の思いや考えを言語化して相手に伝えることがこんなに難しいのかと^^;

でもね、焦らずにコツコツ続けていくことで、必ず人は変わることができます。

変わることができないと、自分のなかで決めつけているから、変わることができないのです。

『 身体の状態が整うから、心が整う 』

『 心の状態が整うから、身体が整う 』

『物事の捉え方を変え、使う言葉を意識することで、心と身体が整う』

うまく歯車が回り始める瞬間です^ ^

その瞬間は自分自身が気付き、行動することで始まります。

【特典】 無料プレゼントのお知らせ

私のメッセージが、いま悩んでいるあなたが1歩前に進むことへのきっかけになれば嬉しいです。

私の経験が、同じように悩んでいる人の役に立つことができるなら、私があなたに寄り添ってサポートさせていただきます!!

日常生活の中で、こんな経験はありませんか?

「あれっ?なんかこの人と話が噛み合わないな。。。」
「私が伝えたいのはこうなんだけど、うまく伝わらないな。。。」

人には考え方やものの見方、捉え方に自分のクセやパターンがあります。

日常生活の中で使う頻度が高く、得意としている感覚があるんです。

使う言葉でも知ることができるんですよ。

自分の得意な感覚、よく使う感覚がわかるとその部分ををもっと伸ばすことができ、苦手と感じるところを意識すれば、その部分を伸ばすこともできます。

やはり、どの感覚が優れているから良いとか、悪いということはないのです。

これはコミュニケーションの場面で、とても役に立ちます。

相手の得意な感覚に合わせて伝えることで、伝わりやすくなり、より良い信頼関係にもつながるのです。

子育てにも役に立ちますよ!

例えば、どのように褒められるのが得意なのか?

♡「よくがんばったね。すごいね。」と言葉が嬉しいのか
♡ご褒美として目に見える物が嬉しいのか
♡ギュッとハグしてもらえることが嬉しいのか

この記事を読んでいただき、「自分自身のことを知ってみたい!」と少しでも自分自身に興味を持っていただけましたか?

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入力していただいたチェックシートは心を込めて、返信させていただきます。

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さやか

ここまで読んでいただき、心から感謝致します。

ありがとうございます^ ^

保有資格
  • 看護師免許
  • 全米NLP協会認定 NLPプラクティショナー
  • 全米NLP協会認定 NLPコーチングプラクティショナー
  • 全米タイムラインセラピー®️協会 タイムラインセラピー®️プラクティショナー
  • 発酵マイスター
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